うつ在宅ワーママの断薬記録

うつのこと、断薬および離脱症状の記録、在宅勤務のこと、など。

疲れを取り、自然な元気が取り戻せるサプリはあるのか?

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Green Planetさんによる写真ACからの写真

鬱の治療を始めるまで、鬱?のせいなのかわからないけど、

「すっきり起きられて毎日元気!」

「は~今日も頑張ったな、さぁ寝ようZzz」

という一日の過ごし方がほとんどできませんでした。

 

目が覚めた途端から疲れていて、

ささいなことでカッとなり、

ささいなことで憂鬱になり、

ささいなことで悲観的になり、

疲れ果てているのに寝付けず、

眠りが浅く、悪夢ばかり見る。

 

また、わたしは割と若いころから婦人科系の疾患があり、血の巡りが悪いというのも、ひとつの原因でもありそうです。

この婦人科系疾患については母方の血縁が大体通ってきている道なので、遺伝なのでしょう。

 

でも、家族がある以上、家の中ではできるだけ元気でいたい。

こどもが「どこかへ行きたい」と行った時に「ママ疲れているからごめんね」なんて言えない。

主人が仕事で疲れて帰ってきたところに、疲れた顔した妻が待っていたら嫌でしょう。

 

そこで、これまでいろいろなサプリを調べたり試したりしてみました。

 

1.セントジョーンズワート

どうしようもなくイライラが止められずささいなことでカッとなってしまいがちだった時、「セイヨウオトギリソウ」のサプリを飲んでいました。

「セントジョーンズワート」という名前でも売られています。

わたしは個人輸入して購入していましたが、AmazonでもDHC店舗でも購入できます。

半年ほど、飲み続けました。

飲み始めて2か月ほどした頃から、確かにぶちギレることが少なくなりました。

これを飲んでいた間は性格がなんとなくマイルドになったことを覚えています。

ただ、処方された抗うつ剤との飲み合わせが禁忌となり、現在は飲んでいません。

 

  

2.すっぽん小町

SNSでもよく話題になっている「すっぽん小町」。

これは、3か月試しました。毎日飲みました。

今日はどうしてもだめだ、笑顔になれない、というときには、2粒、3粒と、増やしてみたりもしました。

飲んでいた間はあまりこれといった効果がわからず解約してしまいましたが、飲まなくなってから、確かに効果があったんだとわかったものです。

飲んでいた間は「すごく元気になる」ではなく、確かに「楽」だったんです。

ていねい通販 すっぽん小町 62粒

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3.鉄・葉酸

これは現在も飲み続けています。

飲み始めて3か月以上は経っています。

抗うつ剤から卒業したらバースコントロールを考えているため今のうちから葉酸を取りたい、と思っていた時に、鉄分とビタミンCも含まれているものを見つけました。

これを飲んだからといって元気になるというものではありませんが、血の巡りが悪く、貧血にもなりやすいわたしにとっては重要なサプリだと思っています。

 

 

4.ヒスチジン

これはまだ、試せていませんが、今もっとも気になっているサプリです。

アミノ酸の一種で、体と頭の両方の疲れをケアする効果があるようです。

 アミノ酸なので過度な食欲を抑える効果もあり、ダイエット目的で飲まれる方も多いそうです。

これは近日中に購入予定。

 

 

わたしが今までに調べたり試したりして知っているものは以上です。 

サプリは数え切れないほど種類があると思うので、本当にいいものがあればぜひ、教えていただきたいです。