うつ在宅ワーママの断薬記録

うつのこと、断薬および離脱症状の記録、在宅勤務のこと、など。

うつと戦う在宅ワーママのとある一日

なんとなく、思い付きで、うつと戦う在宅勤務ワーキングマザーのとある1日を書きとめてみる。 ・ ・ ・ 主人が寝返りした時に布団をはぎ取られ、寒くて目が覚める。 スマホを見ると、5:21。 ちょうど起きたい時間帯なので、このまま起床。 リビングへのドア…

ベンゾ断薬記録 薬切り替え後の変化(7日目)

離脱症状を緩和させるような処方をしていただいているとはいえ、 やっぱり離脱症状が現れなくなるわけではないようです。 ただ、新しく処方していただいた複数のお薬のおかげで、ひどい眩暈や頭痛、胸焼け、吐き気、胃痛、体のこわばりなどの症状は、かなり…

ピュグマリオン効果をご存じですか?

ピュグマリオン効果、というのをご存じですか? 例えば、 教師が生徒Aに対して「お前は聡明でなにをやらせても優秀な子だ」と期待をかけ続け、一方で生徒Bに対しては「お前は愚図でなにをやってもだめだ」とけなし続けたら、その子供たちは、言われた通りの…

今週のお題:卒業

今週のお題「卒業」 今年は、新型コロナウイルス感染症によって、卒業式が行われないとか、親御さんが参列できないとか、そういったことになっているみたいですね。 卒業式ってそれぞれのステージで一生に一度しかないものだから、切ない気持ちにもなります…

節約のためにLINEモバイルに乗り換えた話

LINE公式 わたしは1年2か月の休職期間中、健康保険組合から傷病手当金を受給して生活していました。 当然、収入額が大幅に下がってしまいましたので、節約せざるを得ない状況でした。 まず手っ取り早く削減できる固定費として、通信費をターゲットにして、So…

一度きりの産業医面談と、在宅勤務になってからの面談

休職する際に、産業医面談をしなければならなかったんですが、わたしの場合は部長に自宅までお越しいただいて面談しました。 わたしが会社まで行けなかったことと、初対面の産業医の先生にきちんと状況についてお話しできる自信がなかったためです。 で、1年…

傷病手当金の受給・申請方法について覚えてること

うつに限らず、傷病によって仕事を休まなければならないことって、 誰にでも起こりうることだと思います。 わたしも1年余りの間、傷病手当金を受給して生活していました。 でも当時、傷病手当金なんて言葉も聞いたことなかったし、始めての申請のときは戸惑…

寝すぎないように気を付けてること。

睡眠は重要です。 めちゃめちゃ働いてた時期、わたしは子供がいるから、終電まで仕事するよりも、定時で上がって仕事を持ち帰って子供を寝かせてから持ち帰った仕事をやるしかなかったんですよね。 もちろん毎日じゃなくて、主人が早く帰れる日は主人にお願…

季節的なもの、気圧のこと。

※注意※ わたしは医療従事者ではないので、そんな気がする程度の話です。 自律神経失調症や、うつなど、脳や神経の伝達に問題が生じて起こる病は、季節(主に気圧)の影響が大きい気がする。 昔から、天気の悪い日、気圧の低い日は頭痛や胸やけなどの症状があ…

転院、セカンドオピニオンに関して個人的に思うこと

2018年1月に初めて心療内科へかかり、始めの半年くらいは主治医の指示通り服薬していましたが、自分の処方されている薬に疑問を抱き始めてから何度も断薬を試みました。 そのたびに身体的にも精神的にもつらい状況を味わい、毎回断念してきました。 今回転院…

在宅勤務について(経緯と現状)

わたしは2019年の秋頃から、完全在宅勤務になりました。 現在頂いている業務自体がもともとペーパーレスで全てPC上での作業の為、実現できた在宅勤務でした。 鬱になる前 復職後 鬱の再燃 在宅勤務になった決め手 そして、現状 在宅勤務のメリット・デメリッ…

ベンゾ断薬記録 薬切り替え後の変化(5日目)

2020年3月6日の夜から、ベンゾジアゼピン系抗うつ剤や睡眠導入剤、気分安定剤などのお薬は一切飲んでいません。 翌日の3月7日から、主に離脱症状を緩和するためのお薬(吐き気止め、不整脈のお薬、胃腸薬など)を1日5回に分けて飲んでいます。 今日は3月11日…

新しいクリニック

前回の記事で、別のクリニックの予約が取れたので、もう今までの2年間通ったクリニックには行かないと決めた。 www.tims-blog.com 行ってみるとまず、今までのクリニックと、新しいクリニックとの違いに驚いた。 血液検査・尿検査がある 診察室に入る前に、…

転院までのてんやわんや

セルトラリン(ジェイゾロフト) スルピリド(ドグマチール) 炭酸リチウム(リーマス) エチゾラム(デパス) トリプタノール(アミトリプチリン) これらを飲み続けてもう2年が経ってしまった。 仕事は現在は在宅勤務にしてもらっていて、生活は仕事含めて…

「うつ」の周りの人について

休職期間中、近くに住む母が、やたらと「日光を浴びなきゃ!!運動しなきゃ!!!」と言って連れ出そうとしてきた。しょっちゅう。 あれだよね~適度に日光を浴びることでセロトニンが分泌されて、うつが軽快するっていうやつだよね~。 でもねー。本当にし…

「うつ」と診断されたときの心境と、勘違いしてたこと。

診断書見たとき、ショックだった。 自分の性格的に鬱になるわけないじゃんって思ってた。 確かに自分の意思で心療内科に行ったけど、「自律神経の乱れですね〜」か、「ちょっと過労ぎみですね〜」とかで、胃薬もらったりする程度なんじゃないかと思ってた。 …

薬をやめたい理由

薬をやめたい理由には二つあって、 一つ目が、妊娠を希望していること。 二つ目が、肝臓に負担がかかっているらしいこと。 一つ目の妊娠については、主人とよく相談して、絶対に抗うつ剤による危険性がないと言い切れないなら今は諦めるということになってい…

休職して、回復し始めて、でも薬は変わらなくて、そして再燃する。

現在は完全在宅勤務にて仕事をしているわたしですが、休職→復職→再燃までの経緯について、お話しします。 2017年夏、昇格 2018年1月、心療内科へ 2018年2月1日~、休職 2019年3月、復職 2017年夏、昇格 入社して4年目の年に昇格しました。業務量が急激に増え…

はじめまして

はじめまして。てぃむと申します。 30代のワーキングマザーです。 2年ほど前にうつ病と診断され、今は抗うつ剤や気分安定剤などの減薬とその離脱症状を乗り切ろうとしています。 ブログというもの自体、はじめてやるんですが、、、 日々の記録を付けていこう…