うつ在宅ワーママの断薬記録

うつのこと、断薬および離脱症状の記録、在宅勤務のこと、など。

ベンゾ断薬記録 薬切り替え後の変化(79日目)

今日の11:00から服薬を一切やめてみる。(6:00のは飲んだ。) これで離脱症状が出なければ、もう大丈夫ということだ。

ベンゾ断薬記録 薬切り替え後の変化(20日目)

また眠りが浅くなってしまい、昨日から今朝にかけて1時半、3時、4時半と、一時間半ごとに目が覚めてしまいました。 毎回「寝過ぎた!遅刻する!」と焦りながら起きるんですが、全然夜中なんですよね。びっくりします。 睡眠に関しては今までデパスに助けられ…

ネガティブ思考になりがち。。。自分を認めること。

どうしても、抑うつ状態に入るとネガティブなことばかり考えてしまいますよね。 どうして自分はこうなんだろう、いつになったら普通になれるんだろう・・・。 きっともう無理なんだ。どうせ自分なんて。。。 わたしも一番抑うつ状態がひどかったときは、「ど…

ベンゾ断薬記録 薬切り替え後の変化(19日目)

昨日は何度も目が覚めてしまいました。 寝すぎてしまった!やばい!と思ったら1時、3時、4時半、と3回。 結局4時半からまたうとうとして、5時半にベッドからでました。 夜中に何度も目が覚めるとか、睡眠時間が短いとか、それだけなら全然いいのだけど、日中…

鬱と診断されるまでの身体的な不調と、今思うこと。

しんかさんによる写真ACからの写真 2年半ほど前、仕事と家庭との間で忙しい毎日を送っていた頃ですね。 常に体調が優れず、自分がどこかおかしいとは思っていましたが、まさか自分が鬱になるとは思っていなかったので、心療内科へ行くまでに色んな診療科へ行…

ベンゾ断薬記録 薬切り替え後の変化(18日目)

今日も5時にパッと起きられました。 ここのところ毎朝すっきり起きられるので、本当にデパスをやめてよかったなぁと思います。 今日も相変わらずシャンビリなどの目立った離脱症状は起こらず、やっぱりこれはランドセンのおかげかなと思っています。 PZCとア…